おひとり様のゆる〜いヨガ日記

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お正月、あっという間の時間でした。。

仕事始めは、丸一日ボーっとして
エンジンもかからず。
去年からの仕事をすっかり忘れ加減で…
上司に喝を入れられ

なんだかなぁでした…
(°_°)

明日からは気合いを入れたいところ。

ただ、先日、久々に再会した方から
ヨーガ療法と糖尿病について
話をして欲しいと依頼がありました。

糖尿病の一般論ではなく
ヨーガ的な考え方をポロッと話した瞬間に
その方が食い付いてこられたのです。。

私も興奮気味で
はなんす(鼻の穴)が
フンガフンガしてたかも
(*^ω^*)

めっちゃウンチク語ります‼︎
実技もあります^_^

今年は広島の学会、大阪の失体感の勉強会などなど
ヨーガ盛りだくさんになりそう。。
(^-^)

本職もきばりながら…
ぼちぼちいきます★彡  

今年、最後の日。

除夜の鐘、煩悩を思い浮かべます。。

子煩悩や煩悩がなくなった、
などの言葉と混同されがちですが

煩悩とは人を苦しめること

仏教は108つ
ヨーガは５つ

無智(勘違い、認知間違い)
愛着
憎悪
自我意識
生命欲

人間界のトラブルは
無智に集約されると言われています。

自分も日々、煩悩に悩まされることが
多いです。
ただ、ヨーガと出会ってからは
今、この部分に苦しんでいると
切り離しができるようになってきました。

ここに気付くと、ちょいと楽になってくる
ほんのちょっとのことでストレスも解放されてきます。

ヨーガは聖典、アーサナ、呼吸法を通して
自分の力でストレスマネジメントができちゃう
画期的な方法です。

いろんなヨガがあって、わかりにくい面も
ありますが…

認定ヨーガ療法士として
きちんとお伝えしていきたいと思っています。

今年一年、ありがとうございました。
m(_ _)m

生かされていることに
しみじみと感謝の日々です★彡  

2、3日ヨガ体操をしなかったら
肩がどうかあるのょ〜
今日はしましょうね！

朝の5分ヨガ
職場で定着しつつありますが
年末のドタバタでしない日もあり。
流れてしまうかな…と思いつつも
上司の声で復活しました。
(^.^)

今日は最後の勤務で
隣の部署の方々も参加。
そして、皆さんがとても集中している姿が
伝わってきました。

家ではしないからねー
との声を聞きますが、
簡単な動きを繰り返しており
少しは覚えて頂いたかなぁと思いながら。

来年も継続の依頼を受けました。

こちらこそ、続けさせて頂くことに
感謝でございます。。
m(_ _)m  

12月の初め、ニャンコが旅立ちました。
ちょうど、仕事が休みの日で最期まで
見送る事ができました。

だんだん動けなくなって
ニャンコ用の布団に寝てる日々でした。

亡くなる二日前、私の布団の横に
ニャンコが寝てましたが、
夜中に、なんかモゾモゾして目が醒めると
耳元にニャンコの顔がありました。

力を振り絞って、私の近くまで
来てくれたようです。。
涙が止まりませんでした…

1歳でウチに来て17年間ずっと一緒にいて。
放ったらかしだったけど
強く逞しく、そばに居てくれました。

生あるもの、必ず終わりが訪れます。。

受け入れるまでには時間がかかるけど
でも、でも、
ニャンコは私の家族で、かけがえのない
存在であった事を強く感じます。

ふすまの爪痕が、いつも見守ってくれてるようです。。  

ウチのニャンコ。18歳
だんだん弱ってきてますが
2度目の危機を脱出しました。。

仕事に行く時、ホントに切なくて
何度も胸が苦しい思いをしながら
ドアを閉めました。。

点滴して、今回は厳しいかもしれないねと先生から。
覚悟はしてても、やはりツライものです。

ここ数日、なんとか食べるようになり
まっすぐに歩けるようになりました。

動物には自死という遺伝子は
組み込まれていないそうです。

苦しくても必死に生きようとしている姿に
頭が下がる思いでした。

ニャンコも頑張ってるんだ、
自分も与えられたことを精一杯しないと
いけないと気付かされます。

ニャンコから勇気をもらってます
(^-^)  

朝、ヨガをしたら体がポカポカしますね…
覚えたのを、利用者さんと一緒にやってるんですょ。。

職場の5分ヨガが定着してきて
いろいろご意見を頂いてます。
(^-^)

自分は、ほぼ日勤なので
ちょっとずつメニューを変えたりしながら
やってるんですが…
皆さんのシフトがバラバラなので、浸透するまでには
時間かかるかもなぁと思いつつ。。

終わった後のフワ〜っとした感じが
何とも言えない時もあったり。
よし!!と、気合いの入った声を聞く時もあったり。

終了後の反応を楽しみながらやってます
^_^

短時間でも、ヨーガの時間を設けて頂けることに
感謝の日々です★彡
  

時間があっという間に感じました…

土曜日の教室
数回、参加の方から感想を頂きました。。

ス、スゴイ‼︎

週に一度のヨーガ療法、しかも４回目くらいで
無心になる時間が得られるって…
脱帽でした。。
m(_ _)m

自分がヨーガを始めた頃、いつも時計ばかり気にしてたことを思い出します。。
ほんとに落ち着きなくて、周りを気にしてソワソワ。
仕事も、何もかも集中できずに空回り。

時計が気にならなくなったのは早かったけど。
無心でヨーガができるようになったのは
多分、最近になってから。。

ヨーガ療法にハマるまでは、相当な時間が必要だろうと感じている自分には、ジンとする言葉でした。(^-^)

無心の静けさを味わう

幸せな時間をヨーガで…★彡

  

11月から移転オープンしたチビチビ。
初めて足を運びました。

前の場所で23年営業してたそうです。
お姉さんは、ほとんど変わってない気がする…
なんか、ヨーガ行者さんの域に入ってるなぁと思ってしまいます。。
(^｡^)

新しいとこは前より広くなって、カウンターも余裕に座れる感じ。
メニューも盛りだくさんで、ランチ終了しても充分にお腹いっぱいになりました。。

移転お祝いのお花がたくさん並んでました。
お姉さんのお人柄を感じます。(^-^)

愛情たっぷりの魔法のランチ

楽しみが増えると色々あっても
がんばれる気がしますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

感謝しながら…m(_ _)m
  

職場で朝礼後の5分ヨガが定着してきました。
朝、バタバタしてる時の貴重な5分
まずは腹式呼吸で吐いて吸ってを意識化

基礎であるスークシュマヴィヤヤーマを中心に3つ程、動きを行います。

うんちくをチョッピリ盛り込みながら…

仕事に戻ると皆さん、よそよそしい感じもあり…
^_^;
普段のおちゃらけた感じとヨーガをしてる時のギャップが激し過ぎると言われました。

ヨーガをお伝えする時の仮面と仕事の仮面を付け替えてるだけなんです…

無智のひとつ
真我を非我と思う

いろんな場面での仮面の付け替え、皆さん自然にやってるかも…(^｡^)

ヨーガ療法に興味を持って頂けるだけで
感謝の毎日です
(^-^)

皆さんのお陰で気合いが入ります★彡  

職場で朝の５分ヨガの依頼を受けました。

うんちくが長くならないように
ポイントだけ絞って
まずは呼吸の意識化から。
立位だけなので、ホントにちょっとだけになります。

早速、感想を頂きました。
呼吸が、吸って吐いてのタイミングが合わない。
普通のリハビリの動きと違う
鼻で吐けない、口で吐いてしまう。。
など。

めっちゃ、新鮮な意見にこちらも
ワクワクするほど
(^｡^)

呼吸を意識するって、結構むずかしい。
動きと呼吸を合わせることも然り。

そこに気付くだけでもいいと思うんです。

ちょっとずつ、お伝えしていきます…
^_^